أفضل جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم بالصور
3 جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم فالواقع يمكننا اتباع اكثر من نظام تمريني في فترة التضخيم، حيث ان في تلك الفترة يكون الجسم قادرا على التكيف على اي نظام تمرين وذلك بسبب كمية الكاربوهيدرات الضخمة التي تدخل جسم الانسان في
هرمونات كمال اجسام استشاري
طريقة الجرعات اليومية المنخفضة هذه الطريقة تعتمد على اتباع مرحلة الثبات دون اللجوء إلى مرحلة التحميل قبلها، أي يتم تناول 3 5 غرامات من الكرياتين فقط كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع، بحيث يتم بناء العضلات ببطء، وبوقت أطول